No ponga a prueba su paciencia: Cómo evitar las causas más comunes de estrés
De vez en cuando, la vida puede ser estresante. En realidad, la vida puede ser estresante la mayor parte del tiempo. Pero definitivamente hay ciertos momentos en los que el estrés es más potente que otros. Mientras que muchas de las actividades cotidianas estándar de la vida pueden venir con su parte justa de ligero estrés e irritación, también hay esas situaciones en las que te sientes como si estuvieras a punto de explotar. A menudo, aunque no siempre, se producen en momentos de cambios importantes en la vida. Y eso es bastante comprensible. Al fin y al cabo, los cambios traen consigo agitación e incertidumbre, y no hay nada más estresante que no saber lo que va a pasar. Pero siempre hay cosas que se pueden hacer. A continuación, te presentamos algunas de las causas más comunes del estrés y la ansiedad, así como lo que puedes hacer para que sean un poco más fáciles de afrontar.
Cambio de trabajo
Puede que el trabajo sea estresante, pero eso no suele ser nada comparado con el estrés de cambiar de trabajo. En primer lugar, tienes que encontrar un nuevo trabajo, luego viene la solicitud y la entrevista. A veces incluso hay que hacer varias entrevistas. Todo esto tiene que ocurrir mientras estás trabajando, así que tienes dos fuentes de estrés a la vez. Luego, si consigues el nuevo trabajo, a pesar de ser increíblemente emocionante, sigues estando en un lugar desconocido en el que todo el mundo a tu alrededor sabe más que tú. La clave es aprovechar ese hecho. Asegúrate de hacer preguntas y pedir ayuda si la necesitas. Combinando las habilidades que ya tienes, con la capacidad de pedir ayuda, estarás instalado en un lugar cómodo en poco tiempo.
Mover
Hay una razón por la que una mudanza suele ser una de las cosas más estresantes de la vida, si no la más estresante. No sólo hay que ocuparse de la parte financiera de la mudanza, lo que es especialmente difícil si se es propietario de una vivienda, sino que la logística de la mudanza puede ser una pesadilla. Lo mejor que puede hacer es planificar con antelación todo lo posible. Empiece a empaquetar mucho antes de lo que cree que necesita. De lo contrario, descubrirá que el día de la mudanza se le escapará muy rápido. También debería considerar la posibilidad de buscar empresas de mudanzas que puedan hacer gran parte del trabajo preliminar por usted. De este modo, en lugar de interminables viajes en su coche, podrá llevar todas sus cosas de una casa a otra en un solo viaje.
Relaciones
Las relaciones personales de todo tipo, ya sean románticas, de amigos o familiares, sufren el mismo problema principal: la falta de comunicación. Ésta es, con diferencia, la mayor causa de estrés en las interacciones cotidianas de la mayoría de las personas. Nadie sabe leer la mente, y si no eres capaz de comunicarte con las personas que te rodean, eso va a dar lugar a malentendidos y frustración. Al mantener líneas de comunicación claras y abiertas, nunca tiene que haber dudas sobre los pensamientos o sentimientos de nadie. Tener las conversaciones difíciles puede ser estresante en el momento, pero es mucho más efímero y menos grave que si ignoras el problema durante mucho tiempo.